２０２３／０９／１５（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「疲れにくい心と体の習慣」




　賀来さんが疲れたと感じている時は、人と接ていて、自分の意図・気持ちが
　相手に伝わったかな…？と心配になる時。言葉って難しいと思う。
　夜になって、あれどうだったのかな…とか考えてしまう。

　番組では、気力の疲れ等に効果的に座戦に挑戦。
　呼吸する事に集中し、湧き出る雑念を否定せず、改めて呼吸に集中する。
　又、歩く瞑想にもチャレンジ。
　賀来さんは、歩く時の体の流れに意識する事で、集中できる感じがした。
　無心になれると感じる。

　番組を通じて、賀来さんは丁寧という事が大事、感じながら過ごしていきたい
　と言する。