２０２３／０４／２１（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「どうする？”脂肪”対策　カギは”筋肉”」




　最近ブームの、ソロ旅を楽しむ方法に関して
　賀来さん…、実は一人旅した事がない。
　自分?一人で出来るか、独りでご飯を食べて寂しくないか等不安になる。
　でも、ソロ旅に憧れるとの事。

　ゲストの、にしおかすみこさんもソロ旅に不安を感じ、感動の共有が
　しない、どうやったらソロ旅楽しめるのか…と戸惑っている。

　ソロ旅の第一人者の村田和子さん曰く、ソロ旅の醍醐味としては、
　素の自分になれる、解放感が楽しい点にあると断言。

　楽しむためには、旅行のテーマを設定、時刻表を調べて効率的に移動し、
　周遊バス等も使う（効率的に観光スポットを回れる）。
　また、移動中は景色を楽しむと共に、途中で体験モノを入れると印象の
　深い旅になる事。

　また、必要なソロ旅グッズ（充電器、畳める防寒着、水・チョコの栄養源）、
　自分宛に旅先からハガキを出す（自由に感動するおのを出す）事も推奨。
　テーマを決める時は、自分の棚卸をしてみる。
　そこから、自分の趣味や思い出に紐づいたテーマを決める事。
　旅行の計画づくりは、インターネットだけでなく、観光協会がオススメしている
　パンフレット等を活用するのが良い。
　ガイドブックは編集・要約されているが、パンフレットは地元の発進する
　情報量が圧倒的に多い。

　又、近場でもディープな旅が出来る。
　物見遊山でなく、地元の深い歴史や背景も含めて楽しめる。

　又、最近はオンライン体験ツアーで味見して、それがきっかけるにして
　旅に出る事があり、下調べにも有効である。

　番組を通じて、賀来さんは凄くソロ旅って良いと思った。
　自分だけが知っている。自分だけ嬉しいって、自分だけの特別感がいい。
　一人でどっぷり浸かるとの言。