２０２３／０４／１４（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「どうする？”脂肪”対策　カギは”筋肉”」




　年齢を重ねると脂肪の付き方が変わってくる。
　賀来さんも、少し前に履いていたデニムを今履くと、腿のこんな処に
　余裕があったよね…と、身に染みて分かる。

　視聴者の方が、脂肪の現状計測に挑戦。
　BMIだけでなく、体脂肪率も計測が必要。
　又、部位別筋肉量も掌握の上、足腰の衰えのロコモチェック受ける。
　CT検査では、お腹の脂肪周りを見る。
　見た目は分からなくても、ドライに結果が出てくると、頭の中の意識と
　現実との合間を見る。
　50過ぎると燃えない方だになってしまう、又運動量も減ってくる。
　筋肉量を増やして燃えやすい体に。
　インナーマッスルを意識した筋肉運動、足腰も鍛える事スクワット
　運動も行う。

　ロコモ度テストは、賀来さんは自信ないとのこと。
　運動はやるって！賀来さん宣言する。

　高たんぱく低脂肪のメニューも紹介。

　番組を通じて賀来さんは、太ったからと言って過度なダイエットや
　食事制限で無く、何事もバランスが大事であること。
　又、美味しく食べて、楽しく運動して筋肉をつけると言う事を忘れては
　いけないの言。