２０２３／０２／１０（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「パリパリ・かゆみ肌にさようなら！乾燥肌対策」




　賀来さんもやはり肌の乾燥はやっぱり気になる。
　保湿等に気をつけているつもりだが、今日は一杯学びたい。
　ゲストに乾燥肌に悩むにしおかすみこさんを迎え、不調の原因
　（スキンケアの問題、食事や睡眠等の乱れ）を分析の上、
　加齢によるターンオーバーが遅れる事も更に加わる。
　肌のバリア機能の低下（睡眠不足、食生活の乱れ、喫煙、飲酒）、
　甘い物等の過剰な加糖も肌の老化物質を作るのも現代生活に
　おいて発生しやすいもの。

　対策として、洗顔のやり方を変える、保湿の為のマッサージの
　やり方を変える、腸内環境を改善する為にヨーグルト温め夜に食べ、
　セロトニンを生み出す卵を食事に入れる等を二週間実施し、
　肌や疲労の改善がみられる。
　二週間でも改善されるので、これをもっと長く行う事で効果は絶大。
　出来る事から着手するだけでもいい。

　賀来さんはこれを見て、自分にのびしろがあるのではないか？
　と驚く。
　更に、対策の食事に卵二つ入れるとか、ヨーグルトを温めるとか、
　思いもしなかったが手軽な策にも驚きΣ（・□・；）
　ルーティンを楽しもうと思う。