２０２２／１０／０７（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「心と体を整えたい！リラックス術」




　現生は情報過多・マルチタスクの時代で、心の余裕が
　なくなっている。
　今回はそんな心や体をリラックスさせる為の回。
　賀来さんリラックスの為に、手早く、健康器にぶらさがり、
　その後呼吸を整える様にしている。

　番組では、モデルでもあり実業家の桐島かれんさん宅
　を訪問。
　150種類の植物のお世話をし共に生活する事で、落ち着き、
　植物の力（生命力の強さ）を感じる。
　自分よりも大きな力に身を寄せる事で、心の平穏を感じる
　との桐島さんの言。

　アロマの香で心と体をリラックスさせる方法もある。
　賀来さんは香りも大好きで、シダやシチリアレモンみたな
　香水でちょっと（気分を）上げる時と、サンダルウッドのお香
　みたいな香りで心を落ち着かれる。

　 又、賀来さんは夏に行った来年公開の映画のロケ（然別湖）
　で行った地の風景が素晴らしかった。
　朝四時、水色の空が湖面に映って、ウグイスが鳴いた。
　他に何も音はない。
　あまりにも美しい朝焼けで、心落ち着いた事を語る。

　スタジオで、瞑想も実施し、自分の状態を整える事の体験
　を行う。

　賀来さんは、リラックスは自分に慈しみを向けること。
　自分に立ち戻る時間は大事、一日の間少しでも行う事が
　大事だと思うの言でしめる。