２０２１／１2／１０（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「血行アップで冷え改善！　あったか温活術」




　年末を迎えて寒さもますこの頃。
　賀来さん、冷え対策としては、手首、首、足首を温める事が大事
　と考えていると共に、常にカーディガンが無いと心配なのが現状。。

　今回、ゲストの伊達公子さんと共に、女性の悩みである冷え性
　対策に挑む。

　冷え性では、足が冷えて、更に足の筋肉が固まりやすくなって
　つってしまい睡眠不足に陥る流れがある。
　コロナ禍の下で巣ごもりも影響しているが、冷えの要因として、
　エアコンの普及、薄着、運動不足、ストレスなどが影響している。
　それは、自分で熱を作ったり、熱を下げる能力が衰える事である。

　対策として、ライヤーの温風で足首を温めて、血の巡りをよくする
　ドライヤーお灸をスタジオで体験。
　更に外出先でドライヤーが無い場合は、末端にある血液を心臓に
　戻す為に、手を組む、及び、指先を揉む事も出来る。
　お風呂も38〜40度の温みで、首までつかる、長めに入るのがコツ。

　賀来さんは、自分が寒がりである事は自覚していたが、ものすごく
　困る事はなかったので、まあいいかと放置していた。
　今後は体のためにも、冷え性対策は気を付けて行こうと思うとの言。