２０２１／１１／２６（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「しっかりした体に　対策！コロナフレイル」




　コロナ禍下において、外出の機会が減り、他人と会う機会も減った事が、
　心身へ影響を及ぼしている。
　賀来さんのお父さん、元気に食べていたら、お腹が出てしまい、ちょっと
　まだお腹出ないで…と、賀来さんがこぼす。

　世の中ではフレイル（加齢により心身が老い衰えた状態）をチェックし、
　身体を鍛え新しい生きがいを見出す動きへ。
　身体を鍛える、身近な場所での楽しみを見つける（家庭菜園等）、趣味を
　見つける、しっかり栄養のあるものを食べる。　
　筋肉の衰え、認知機能の衰え、心の衰え等がコロナフレイルで出てくる。
　それに対して、栄養・口腔、運動、社会参加がフレイル予防の原則。

　スタジオでは下半身を鍛える運動や、口腔機能低下を防ぐ口の運動や
　食材の調理工夫を紹介する。