２０２０／０７／０３（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「おうち時間　こころ健やかに保つ」




　賀来さん、コロナ禍で自宅で居る時のリラックスは、お花を飾ったり、
　お料理をしたり、好きな音楽（リラクゼーション効果のあるモーツアルト）
　を聞く等している。

　番組内では、オンラインでプロの料理人が料理を作り、それを見て
　参加者も料理を作るイベントの模様を紹介。
　ライブ感のキャッチボールが楽しい。
　見知らぬ人同士心通わせる　繋がっている賑やか感が、皆が元気
　になるコツ。
　
　又、賀来さんのストレスに対するコーピング（対処法）は、信頼してる
　人と話す、花やガラスを飾る、雲を見る・龍の形をしたものを探す、
　甥っ子と遊ぶ等。
　具体的にやって、有効なコーピングを選別を行うこと。
　それが自分の取扱説明書になる。

　賀来さん今回の事例を通じて、自分と上手に付き合う、一息つく、深く、
　冷静になれたり、己を知ったり、心と向き合うのが大事と感じた。