２０２０／０６／２６（金）　２０：００〜　　Ｅテレ
　「健康の秘訣　「笑い」と「かむ力」に注目！」




　賀来さん、コロナ疲れの中、元気を持ち続ける事が大事だと考えた。
　噛む事の大事さを考え、噛む力に繋がる顔の筋力を鍛える為、喉ガラガラ、
　口ぶくぶくうがいを実行している。
　また、噛む力をつけるためのメニューとして、　たこやきゅうりのうよくかむ
　サラダ（たこ、きゅうり、セロリ、くるみ、きくらげ、トーヤンジャン・ラー油も
　入れた中華風）、根菜の含め煮、切り干し大根と油揚げの酢の物、食事の
　時間は長めになるが、噛んでいる、味わっていると自分が感じる時間が
　今までなかった。
　自分で意識してみると、スーパー等でも色々と異なる品物を選ぶ事に、
　そうすると脳も鍛えられる。

　笑いを生活に入れると、免疫力アップに繋がる事例も紹介。
　病気などで（本人も家族も）塞ぎがちになりそうな気持が、笑いで中から
　元気になる。
　全身の有酸素運動にもなる。筋力も鍛えられる。
　先生方がそれらを考えるのは尊いこと。

　又、出演者一同、笑いヨガにも挑戦。
　先生方曰く、幸せだから笑うのでなく、笑うから幸せになれると考える。